Naslovna / Savjeti / Opadanje kose: uzroci i kako si pomoći
 

Opadanje kose: uzroci i kako si pomoći

Predviđeno vrijeme čitanja: 6 min
Datum objave: 10/01/2022
Opadanje kose: uzroci i kako si pomoći

Ako koji, onda se bez sumnje osjećaj bespomoćnosti smatra najbolnijim…

Osobito kada svjedočimo promjenama koje nam iz dana u dan doslovno ruše samopouzdanje.

Iako se većina jednostavno pomiri s tim, opadanje kose je neugodnost koja donosi najviše srama, tuge i razočaranja.

Između ostalog i zato što se ovog „simptoma starenja“ sjetiš svaki put kad se pogledaš u ogledalo.

Najprije se tješiš činjenicom da nije sve tako strašno.

Međutim, ubrzo otkriješ da ti kosa sve brže opada i promjenu na tjemenu primjećuju praktički svi koji te poznaju.

Srećom, ne zadugo!

Budući da znam koliko je to neugodno, donesena je odluka da se otkrije kompletna strategija za zaustavljanje opadanja kose ili barem usporavanje ovog procesa.

Samo da te podsjetim kako je pogrešno opće uvjerenje da ništa ne možeš poduzeti u slučaju ispadanja kose, stoga ne očajavaj i što prije uzmi stvari u svoje ruke.

Što to točno znači u praksi i što danas možeš učiniti za jaku, zdravu i gušću kosu, otkrivaju sljedeći savjeti.

SADRŽAJ:

  1. ŠTO JE OPADANJE KOSE?
  2. OBLICI OPADANJA KOSE
  3. OPADANJE KOSE – UZROCI
  4. KAKO SPRIJEČITI OPADANJE KOSE?
  5. LIJEK ZA OPADANJE KOSE

ŠTO JE OPADANJE KOSE?

Prva situacija od koje te želim zaštiti je nepotrebno paničarenje.

Zato ćemo najprije objasniti kad moraš obavezno reagirati i tako odgovoriti na jedno od ključnih pitanja.

A to je …

što je ispadanje kose?
Sto je opadanje kose

Ako te zanima koliko kose dnevno gubiš, odgovora na to pitanje je jako puno.

I dok neki smatraju da je potpuno besmisleno razmišljati o ovom broju, reći ću ti da je on zapravo vrlo važan.

Razlog zašto vrlo je jednostavan.

Unatoč tome što dnevno u prosjeku gubiš stotinjak vlasi, što znači da je riječ o sasvim normalnom procesu, svakako obrati pozornost ukoliko primijetiš da ti kosa brže opada.

U ovom slučaju radi se o opadanju kose, koje je, za razliku od uobičajene svakodnevne pojave, puno intenzivnije i prije ili kasnije dovodi do ćelavosti ili vidljivog gubitka kose na određenom dijelu vlasišta.

Ispadanje koseeffluvium capillorum

Ćelavostalopecia

Većina ljudi ovu pojavu smatra nečim što se s godinama ne može izbjeći, što je daleko od istine.

Da je to istina, ne bi bilo pojedinaca koji se unatoč zrelim godinama mogu pohvaliti prirodno jakom i gustom kosom.

Stoga je vrlo važno da poznaješ različite oblike ispadanja kose i razumiješ kako reagirati u pojedinim slučajevima.

OBLICI OPADANJA KOSE

Prva vrlo važna podjela povezana je s upalnim procesima.

Zato govorimo o različitim bolestima, koje možemo podijeliti u dvije skupine.

I to:

Oblici opadanja kose

  • ožiljkasta alopecija
    i
  • neožiljkasta alopecija.

OŽILJKASTA ALOPECIJA

U prvu skupinu spadaju bolesti vlasišta koje karakteriziraju ožiljke i rezultiraju trajnim gubitkom kose. Razlog leži u raspadnutim folikulima dlake, koji sprječavaju ponovni rast.

U većini slučajeva to su posljedice autoimunih bolesti, poput lupusa, ali i druge kožne bolesti povezane s teškim upalama (nekrotične akne, gnojne dermatoze) također mogu dovesti do trajnog uništenja folikula dlake.

NEOŽILJKASTA ALOPECIJA

Za razliku od već spomenute skupine bolesti, kod alopecije bez ožiljaka upalne promjene su praktički zanemarive, što je i glavni razlog zašto nema govora o propalim folikulima dlake.

I premda poznajemo više od trideset različitih oblika ćelavosti, većina njih (više od devedeset posto) pripada skupini neožiljkastih alopecija.

Najčešća neožiljkasta alopecija uključuje:

  • telogeni efluvij,
  • anageni efluvij,
  • trihotilomanija,
  • trakciona alopecija
    i
  • alopecija areata.

OPADANJE KOSE – UZROCI

Naravno, relativno velik broj različitih oblika ćelavosti jasno daje do znanja da se u pozadini nalaze vrlo različiti uzroci, koji te mogu iznenaditi jakim gubitkom kose.

Vrlo je važno da ih poznaješ, naravno, jer su oni ti koji ti pomažu da shvatiš koje će rješenje biti najučinkovitije u tvom slučaju.

Stoga predlažem da pogledamo koji su glavni uzroci zbog kojih dolazi do opadanja kose kada govorimo o alopeciji bez ožiljaka.

KRONIČNE UPALE

Prvi uzrok, zbog kojeg te može (barem u većini slučajeva) iznenaditi opadanje kose u krugovima, predstavljaju kronične upale.

Najklasičniji oblici koji kumuju ovoj neugodnoj situaciji su …

  • granulom zuba
    ili
  • kronična upala krajnika.

Većina nikada ne bi povezala oba oblika s gubitkom kose, iako je to očiti signal upozorenja tvog tijela da su potrebne određene promjene.

Stoga ti toplo preporučam da ne odgađaš i što prije posjetiš liječnika ako osjetiš zubobolju ili grlobolju pri gutanju, zadah iz usta ili hrkanje (to su tri simptoma povezana s upalom krajnika).

Ovisno o uzroku, najvjerojatnije se radi o sljedećem obliku gubitka kose: Alopecija areata

VITAMINI I MINERALI PROTIV ISPADANJA KOSE

Naravno, ispadanje kose nije znak upozorenja samo kada se u tvom tijelu odvijaju upalni procesi.

Također, sve rjeđa kosa može biti alarm da se suočavaš s opasnim nedostatkom mikronutrijenata (vitamina i minerala), što ozbiljno utječe na folikule dlake.

Vitamini protiv ispadanja kose

To su uska udubljenja koja podliježu ciklusu koji rezultira regeneracijom ili ponovnim rastom dlake.

Faza 1faza rasti
Faza 2faza regresije
Faza 3faza mirovanja i ispadanja

Ciklus se zatim ponovi, što znači da kosa ponovno izraste ako su ispunjeni svi uvjeti.

U slučaju da je tvoj organizam izložen nedostatku mikronutrijenata, među kojima ulaze

  • željezo,
  • cink
    i
  • vitamin D,

može se dogoditi da je proces nakon treće faze zaustavljen, što znači da te doleti raspršeno ispadanje kose.

Ako te ljuti jako opadanje kose, toplo ti preporučujem da se odlučiš za analizu krvi koja točno pokazuje ako tvom organizmu nedostaje koji od mikronutrijenata.

Ovisno o uzroku, najvjerojatnije se radi o sljedećem obliku gubitka kose: Telogeni efluvij

NEDOSTATAK BJELANČEVINA

Upozoravam da ispadanje kose zbog pomanjkanja željeza, cinka i vitamina D, nije jedini razlog povezan s prehranom.
Sve rijeđe vlasište može biti posljedica i preniskog unosa bjelančevina.

Proteini, koji osim ugljikohidrata i masti predstavljaju jednu od skupina makronutrijenata, izvor su aminokiselina koje se smatraju nezamjenjivim gradivnim elementima keratina.

Keratin se može zamisliti kao osnovni element zdrave, jake kose i vrlo je važno da stvoriš uvjete koji konstantno omogućuju sintezu ovog ključnog gradivnog elementa.

Ako te zanima kako to možeš učiniti, dopustite mi da naglasim kako je važno u prehranu uvrstiti dovoljnu količinu kvalitetnih proteina.

Ovisno o uzroku, najvjerojatnije se radi o sljedećem obliku gubitka kose: Telogeni efluvij

NEKONTROLIRANO ČUPANJE

Osim upala i neuravnotežene prehrane, ispadanje kose, osobito kod djece i adolescenata, može biti posljedica stalnih, nekontroliranih pokreta, poput čupanja ili uvijanja kose.

Na prvi pogled riječ je o vrlo nedužnoj stvari, koja se obično događa u vrijeme ekstremne koncentracije ili razmišljanja (gledanje crtića, čitanje knjige, rješavanje testa…), ali to ne treba zanemariti ako želimo izbjeći neugodne posljedice .

Ovisno o uzroku, najvjerojatnije se radi o sljedećem obliku gubitka kose: Trihotilomanija

PLETENICE, PUNĐE ILI REP
Nošenje svezane kose

Ispadanje kose mogu ubrzati i modne smjernice koje nalažu nošenje kose svezane u čvrsto zategnuti rep, pletenicu ili punđu.

Ovisno o uzroku, najvjerojatnije se radi o sljedećem obliku gubitka kose: Trakcijska alopecija

IZRAZITE HORMONALNE PROMJENE

Pored nabrojanih razloga ne smijemo zaboraviti na situacije koje su često glavni razlog za opadanje kose kod žena.

Riječ je o izraženijim hormonalnim promjenama zbog kojih žene primjećuju:

  • opadanje kose nakon poroda,
  • opadanje kose u menopauzi
    i
  • opadanje kose zbog nepravilnog rada štitnjače.

Za razliku od žena, opadanje kose kod muškaraca u slučaju hormonalnih promjena primijete tek kad dopuste da razina testosterona počne drastično opadati.

Da ne bi bilo zabune …

razlog nisu samo godine.

KAKO SPRIJEČITI OPADANJE KOSE?

Tako …

Kao što vidiš, više je razloga zbog kojih može doći do neželjenih promjena na tvojem vlasištu.

Osim toga, jasno je da nisu samo godine te koje odlučuju o tome koliko će biti gusta i zdrava tvoja kosa.

Iako i genetika čini svoje, jer utječe na nasljedno opadanje kose i na to nemamo utjecaja, uvjeravam te da postoje načini da otkriješ što pomaže protiv ispadanja kose.

1. Raznolika i uravnotežena prehrana.

2. Usredotoči se na dostatnu količinu unesenih mikronutrijenata. Osobito željeza, cinka i vitamina D.

ŽeljezoCinkVitamin D
lećakamenicelosos
jajaindijski oraščićisardine
školjkegovedinatuna
slanutakcrni grahjaja
zoblećagljive

3. Ne zaboravi na optimalnu količinu proteina, bez kojih je gotovo nemoguće računati na zdravu, gustu kosu.

4. Izbjegavaj ekstremne dijete i brz gubitak težine.

5. Kada primijetiš da je sve više stresnih situacija, svakako se smiri i opusti.

6. Kada primijetiš da ti kosa počinje brže opadati, ne oklijevaj s posjetom liječniku, jer uzroci promjena na tjemenu mogu biti skriveni od očiju i predstavljati konkretnu prijetnju tvom zdravlju.

7. Ako je ikako moguće, imaj raspuštenu kosu dobar dio dana.

LIJEK ZA OPADANJE KOSE

Uz sedam već istaknutih savjeta, postoji i osmi koji se često smatra zanemarenim kada se traže načini za sprječavanje opadanja kose, iako se može pohvaliti ogromnim potencijalom.

Ovo je savjet koji se temelji na jednom od najzastupljenijih proteina u vašem tijelu.

A to je kolagen.

Već smo ukazali na važnost proteina, no kolagen kao takav zaslužuje svoje mjesto, jer predstavlja skup upravo onih aminokiselina koje imaju ključnu ulogu u stvaranju keratina, glavne građevne jedinice kose.

I premda kolagen u organizam možeš unijeti prehranom, glavna prednost je što postoje potpuno prirodna rješenja koja ti omogućuju da konzumiraš samo ovaj sastojak, i to u dovoljnim količinama.

Budući da je praktički nemoguće svakodnevno unositi točno onoliko kolagena koliko ti je potrebno i tako osigurati glavne građevne blokove za svoju kosu, toplo ti preporučam da počneš redovito uzimati kolagen u obliku dodatka prehrani, jer je to daleko najučinkovitiji način pomoću kojeg zaustaviš ili usporiš opadanje kose.

Jedino na što moraš paziti je izbor kvalitetnog rješenja.

Jedno od najboljih je bez sumnje …

Premium Collagen Complex, koji pored tri različita izvora kolagena sadrži i element kao što su …
Golden Tree Premium Collagen Complex

  • mineral ljepote – MSM,
  • vitamin C
    i
  • silicijev dioksid,

koji dodatno jačaju samo djelovanje.

Sve to s namjerom da tvoja kosa bude jaka, zdrava i gusta.

Stoga ti toplo preporučam da ne odgađaš, što prije klikni na donju poveznicu i priušti si rješenje uz pomoć kojeg svakodnevno u manje od trideset sekundi unosiš više od 4 grama čistog kolagena …

Sve to bez ikakvog rizika …

Ako nakon šestdeset dana na svom vlasištu ne vidiš željene promjene, bez dodatnih pitanja ti vraćamo novac.

Zato bi bilo stvarno šteta da ne reagiraš odmah …

Pogledaj 8 savjeta kako prirodno ispeglati bore i očuvati mladolik izgled.


Podijeli na društvenim mrežama

O Mihu Geršiču

Miha Geršič je suosnivač portala Golden TREE, portala o mršavljenju i zdravom životnom stilu, kojeg mjesečno posjeti više od 200.000 čitatelja.

Pročitaj više o autoru
KOMENTARI
Svi komentari naših vjernih čitatelja
I ti to možeš!
Pošalji svoju email adresu i primaj savjete o ishrani i vježbama.
Pridruži se