Pogledajte sve članke iz kategorije:
Vrijeme pripreme: 15 min Vrijeme pečenja: 20 min Ukupno: 35 min
Sastojci:
- 10 g maslinovog ulja
- 80 g integralnog kruha
- 300 g mljevenog goveđeg mesa
- 10 g curry paste
- muškatni oraščić
- curry u prahu
- 50 ml vode
- kokosovo mlijeko iz konzerve
- češnjak
- luk
- peršin
Priprema:
Za početak u tavi popržimo nasjeckani luk i češnjak.
Prebacimo u zdjelu, dodamo meso, sol, papar, muškatni oraščić, malo vode i domaće krušne mrvice. Kako ih pripremimo? Sasvim jednostavno. Kruh popečemo u tosteru da se posve osuši i zatim pomoću miksera sameljemo u mrvice.
Sve sastojke dobro promiješamo kako bismo dobili jednakomjernu smjesu. Oblikujemo kuglice veličine oraha.
U tavi zagrijemo maslinovo ulje i kuglice jednakomjerno ispečemo sa svih strana.
Zatim dodamo malo vode, curry pastu i kokosovo mlijeko.
Sve zajedno začinimo najdražim začinima i svježim peršinom. Jelo je pripremljeno.
Dobar tek!
Cijeli obrok prema gore navedenim količinama sadrži:
E (kcal/kJ) = 810,35 kcal / 3403,47 kJ
Bjelančevine: 67,62 g
Ugljikohidrati: 37,77 g
Masti: 43,2 g
Pa još ovo!
Već znaš za Fit Prehranu?
Osim ukusnih recepata (čak 35 različitih na tjedan), koji su prilagođeni tvojim ciljevima, dobiješ i tebi prilagođen popis za kupovinu za ugodniji odlazak u trgovinu, poziv da nam se pridružiš u zatvorenoj grupi na Facebooku, 24/7 potporu ekipe, alate za mjerenje napretka i usporedbu slika tvoje preobrazbe… Ukratko, sve što trebaš da najbrže i najlakše dođeš do svojeg tijela iz snova.
Klikni ovdje i pogledaj kako izgleda tvoj idealni jelovnik:
=> www.goldentree.hr/fit-prehrana/kviz/
Miha Geršič je suosnivač portala Golden TREE, portala o mršavljenju i zdravom životnom stilu, kojeg mjesečno posjeti više od 200.000 čitatelja.
