Osjećaš li se ikada kao da ti se svijet okrenuo naglavačke?
Imaš li osjećaj da trening nije onaj pravi, da je napredak malo izostao, da nema pravog elana i motivacije, a povrh svega planove ti kvari i izraženi umor.
Pa ako ti je ova situacija barem djelomično poznata, dozvoli da te utješimo.
Kao što ćeš uskoro saznati, ne radi se o konkretnom problemu, već se u većini slučajeva radi o skrivenom deficitu.
Da bi bilo jasno o kojem se točno deficitu radi, počnimo najprije s osnovama.
Kao što vjerojatno znaš, proteini se smatraju građevnim blokovima tijela.
Ali malo je ljudi svjesno činjenice da se različiti proteini sastoje od različitih aminokiselina.
Potonji se smatraju osnovnim građevnim blokovima od kojih se onda formiraju svi mogući proteini u raznim omjerima i redoslijedima.
Za neometano funkcioniranje tvojem tijelu potrebno je 20 aminokiselina koje se mogu podijeliti u dvije skupine.
Dijelimo ih na neesencijalne – to su one koje organizam može sam proizvesti, i esencijalne – one koje u tijelo moraš unijeti hranom.
Postoji devet esencijalnih aminokiselina, a tri su ključne, kada je u pitanju aktivan životni stil i uspješna preobrazba.
To su takozvane razgranate aminokiseline ili BCAA (Ranched Chain Amino Acids).
Koje uključuju:
💙 l-leucin,
💙 l-izoleucin
i
💙 l-valin.
Ali zašto se toliko priča o tim aminokiselinama?
Iskreno, iz vrlo očitog razloga ili zanimljive kombinacije.
1. Spomenuli smo da organizam nije u stanju sam proizvesti ove aminokiseline.
I…
2. Tvoji mišići ili mišićno tkivo smatraju se glavnim skladištem gore spomenutih građevnih blokova.
Ako, uzimajući u obzir obje činjenice, dodamo scenarij kada su organizmu potrebne upravo te aminokiseline za stvaranje određenih proteina, a ti građevni blokovi, koji se inače nalaze u tvojim mišićima, nisu u cirkulaciji, sasvim je očito što će se dogoditi.
Posljedice ovog scenarija, koji se najčešće događa tijekom treninga, kada su potrebe organizma za raznim nutrijentima najveće, također su vrlo očite.
To znači da nemaš drugog izbora nego svom tijelu pružiti upravo ono što mu je potrebno.
A to možete učiniti na dva načina.
Prvi je, naravno, vrlo očit – konzumiranjem klasičnih namirnica poput:
💙 crvenog mesa,
💙 mliječnih proizvoda,
💙 sjemenki,
💙 orašastih plodova itd.
Opcija broj dva je alternativa u obliku dodatka prehrani, što se smatra vrlo zgodnim rješenjem, pogotovo tijekom aktivnosti.
Zato smo zajedno s timom osmislili Golden Tree BCAAs rješenje koja kombinira sve tri aminokiseline razgranatog lanca – l-leucin, l-izoleucin i l-valin, u omjeru 2:1:1.
Dvije verzije okusa: limun i naranča daju završni dodir ovoj jednostavnoj alternativi koja će ti se nedvojbeno brzo uvući pod kožu.
To znači da smo ti pripremili osvježavajući napitak koji ćeš s veseljem popiti kada je na rasporedu trening.
Za najbolji učinak pomiješaj 6 grama ili jednu (1) mjericu Golden Tree BCAA s 300-600 ml vode i uživaj u napitku prije i tijekom vježbanja. Ako je trening dulji ili izrazito intenzivan, preporučujemo da nakon treninga popiješ i 6 grama ili jednu (1) mjericu Golden Tree BCAA u kombinaciji s proteinskim shakeom – npr. Golden Tree »100% All-Natural« Whey Protein. Na taj način se brineš o potrebnoj regeneraciji i posljedično napretku.
