00:00:00 - Black Friday popusti 🖤 Klikni ovdje i uštedi do -55% 👉
Naslovna / Savjeti / ZMA: cink, magnezij i vitamin B6 – čemu služe?
 

ZMA: cink, magnezij i vitamin B6 – čemu služe?

Predviđeno vrijeme čitanja: 5 min
Datum objave: 03/10/2022
ZMA: cink, magnezij i vitamin B6 – čemu služe?

Čini li ti se da se ti u posljednjih nekoliko mjeseci na trbuhu gomila sve više masti, što uništava tvoje raspoloženje i samopouzdanje?

A povrh toga, osjećaš da ti sve više nedostaje energije i motivacije, što ima vrlo negativan utjecaj kako na tvoj poslovni život, tako i na tvoj privatni život?

Znam, riječ je o vrlo neugodnoj situaciji…

Ali sve postaje još alarmantnije kada želja za vragolijama u krevetu iznenada ispari.

No, tada ti je već jasno da se je aktivirao alarm u tvojem tijelu, i ako nije već prije, onda je sada došao trenutak kada se počneš pitati, gdje se skriva uzrok tih problema.

Naravno, “na prvu loptu” okrivit ćeš konstantan stres, koji je povezan s visokim očekivanjima i brzim tempom života, ali pazi …

Stvari možda ipak nisu tako jednostavne kao što se čine na prvi pogled.

Situacija koja ti oduzima vrhunsko raspoloženje može biti uzrokovana hormonalnom neravnotežom ili niskom razinom glavnog “muškog hormona” testosterona.

To je problem s kojim se dan danas mnogi muškarci suočavaju…

I to je glavni razlog zbog kojeg ću ti u sljedećim redovima otkriti jedinstvenu kombinaciju hranjivih tvari koja pomaže u potpunosti preobraziti tvoj život i koja pomaže čak i profesionalnim sportašima, uspješnim poslovnim ljudi i mnogim poznatim osobama.

To su specifične hranjive tvari koje doprinose optimalnoj razini testosterona u tijelu i istovremeno su od najveće važnosti za reguliranje cijelog hormonskog sustava.

Zato na brzinu pogledajmo o čemu govorim.

Je li ti poznata kratica ZMA?

Ako ne, nema veze …

S tom kraticom nazivamo kombinaciju koju svaki pravi alfa muškarac mora znati.

Zašto?

Zato što se radi o odabiru tri ključne hranjive tvari koje igraju ključnu ulogu u reguliranju tvojeg hormonskog sustava.

Ove hranjive tvari su:

Optimalna razina testosterona

  • cink
  • magnezij
    i
  • vitamin B6.

Kao što sam nagovijestio na početku, ZMA ima značajan utjecaj na hormon testosteron, koji između ostalog predstavlja najvažniji hormon u tvojem tijelu ako želiš više mišićne mase i lijepo oblikovano tijelo.

Osim toga, optimalna razina testosterona također je povezana s boljom fizičkom snagom i performansama, bržim gubitkom masti i povećanom seksualnom željom.

Ali pazi, to još nije sve…

Osim već nabrojanog, kombinacija hranjivih tvari ZMA predstavlja provjerenu formulu za potpunu regeneraciju tijela, jer su to sastojci koji omogućuju tijelu da se više opusti, a time pomaže i do kvalitetnijeg sna, koji izravno utječe na samu regeneraciju.

Zašto je točno ova kombinacija tako učinkovita, međutim, otkrivaju sljedeći podaci…

SADRŽAJ:

  1. ZA ŠTO SE UPOTREBLJAVA ZMA?
  2. NUSPOJAVE
  3. DJELOVANJE ZMA

ZA ŠTO SE UPOTREBLJAVA ZMA?

Za što se upotrebljava ZMA

Detaljnijom analizom ZMA možeš ubrzo otkriti da je ova izuzetno korisna mješavina s razlogom toliko popularna među muškom populacijom.

Pogotovo jer se sve više pojedinaca suočava s nedostatkom raznih vitamina i minerala, što je, naravno, posljedica pogoršanja kvalitete hrane.

Još posebno, ako se na tvojem jelovniku često nalazi visoko prerađena hrana koja je, ruku na srce, posebno u smislu sadržaja hranjivih tvari, vrlo siromašna i kalorično vrlo bogata.

To, naravno, znači da možeš brzo dobiti na težini, a povrh toga, tvoj endokrini sustav pati.

Što to točno znači u praksi, otkrivaju sljedeće informacije …

Nedostatak cinka i magnezija može negativno utjecati na:

  • razinu testosterona,
  • snagu imunološkog sustava,
  • opću hormonsku ravnotežu,
  • tvoju fizičku i mentalnu sposobnost itd.

Stoga, imaj na umu da su cink, magnezij i vitamin B6 tri zaista iznimno važne hranjive tvari koje igraju ključnu ulogu kod tvoje dobrobiti.

Riječ je o “pobjedničkom trojcu” koji, kao što smo već spomenuli:

Cink, magnezij i vitamin B6

  • doprinosi bržoj izgradnji mišićne mase i značajno utječe na povećanu snagu tijekom samog vježbanja;
  • smanjuje stres mišića nakon napornog treninga;
  • ubrzava oporavak živčanog sustava nakon napornog vježbanja;
  • jača imunološki sustav;
  • pomaže u suočavanju s fizičkim i psihološkim stresom …

… I još bismo mogli nabrajati.

Sve to, međutim, uvelike utječe na optimalne vrijednosti glavnog hormona muškosti.

CINK

Cink je bitan mineral za mnoge kemijske reakcije koje se odvijaju u tijelu, kao što su:

  • Sinteza proteina
    i
  • reakcije povezane s oslobađanjem stanične energije i održavanjem zdravog imunološkog sustava.

Osim toga, cink pomaže u zaštiti jetre i pomaže u regulaciji proizvodnje testosteronskih stanica.

Između ostalog cink:

  • pozitivno utječe na plodnost,
  • pozitivno utječe na snagu i funkciju prostate,
  • pomaže do optimalne razine kolesterola,
  • pomaže kod zacjeljivanja rana,
  • potiče rast i mentalnu stabilnost,
  • pomaže u skraćivanju i ublažavanju prehlade.

VRHUNSKE namirnice za unos cinka u tijelo i posljedično povećanje testosterona uključuju:
Kamenice sadrže daleko najviše cinka

  • kamenice (sadrže daleko najviše cinka),
  • rak i jastog,
  • govedina,
  • janjetina,
  • jetra,
  • kikiriki,
  • pšenične klice,
  • grah.

Dnevni unos cinka potreban je za održavanje normalnog stanja tijela jer ga tijelo ne može skladištiti. Ako ne uspiješ postići preporučeni dnevni unos svojom prehranom, možeš koristiti dodatke prehrani koji sadrže cink kako bih svom tijelu dao sve što mu je potrebno za optimalno funkcioniranje.

I još nešto…

Ako se pitaš kada uzeti cink; preporučljivo ga je konzumirati 1-2 sata nakon obroka.

MAGNEZIJ

Magnezij je vrlo važan za normalno djelovanje srca, ali također pomaže u transportu neurokemikalija, koje se uglavnom koriste u djelovanju mišića.

Osim toga, magnezij ima značajan utjecaj na regulaciju raspoloženja, pomaže poboljšati fizičku snagu i održava kritičnu ravnotežu kalija i natrija u stanicama.

Između ostalog, magnezij:

  • pomaže u sagorijevanju masti i proizvodnji energije,
  • pomaže u prevladavanju depresije,
  • Brine se o kardiovaskularnom zdravlju i sprječava srčani udar,
  • sprječava taloženje kalcija, sprječava stvaranje bubrežnih i žučnih kamenaca,
  • pomaže kod loše probave.

Najlakši način za uključivanje magnezija u svakodnevnu prehranu je jedenjem sljedećih namirnica:
Najlakši način za uključivanje magnezija u svakodnevnu prehranu

  • špinata,
  • banana,
  • indijskih oraščića,
  • riba,
  • plodova mora
    i
  • mliječnih proizvoda.

Dopusti mi da ti otkrijem i ovu najzanimljiviju činjenicu …

Kombinacija cinka i magnezija smanjuje intenzitet boli i pomaže u prevladavanju grčeva u mišićima.

Ako konzumiraš kombinaciji obojega, onda čak djeluju recipročno: magnezij pomaže tijelu da regulira razinu cinka, a cink osigurava da tijelo učinkovito apsorbira magnezij.

Najveća prednost uzimanja ove dvije hranjive tvari zajedno je u tome što se ne natječu jedno s drugim kako bi ih tijelo apsorbiralo. Zapravo, ova kombinacija pomaže poboljšati spavanje, ubrzava oporavak mišića, pomaže kod oštećenja kože, potiče metabolizam i održava ravnotežu elektrolita.

Savjet za uporabu: Magnezij se preporučuje uzimati navečer jer umiruje san.

VITAMIN B6

Vitamin B6 (ili piridoksin) važan je za razvoj mozga i održavanje zdravog živčanog i imunološkog sustava.

Tijelo vitamin koristi za proizvodnju antitijela i crvenih krvnih stanica.

Između ostalog, vitamin B6:

  • pomaže tijelu da prihvati proteine i masti na pravilan način,
  • jača imunološki sustav,
  • pomaže u sprječavanju stvaranja bubrežnih kamenaca,
  • sudjeluje u sprječavanje različitih poremećaja funkcioniranja živčanog sustava,
  • pomaže u sprječavanju kožnih problema,
  • potiče pravilnu sintezu temeljnih kiselina koje djeluju protiv starenja,
  • smanjuje noćne grčeve u mišićima, grčeve u nogama i utrnulost ruku,
  • Vitamin B6 zapravo sadrže mnoge namirnicedjeluje kao prirodni diuretik.

Vitamin B6 zapravo sadrže mnoge namirnice poput:

  • Ribe,
  • peradi,
  • svinjetine,
  • Gomolja,
  • krumpira,
  • raznih orašastih plodova,
  • proizvoda od cjelovitih žitarica
    i
  • određenih vrsta povrća (npr. špinat, kupus, mahune, leća, matovilac, slanutak).

NUSPOJAVE

Vjerojatno te u ovom trenutku zanima koje su nuspojave konzumiranja kombinacije ZMA hranjivih tvari?

Dopusti mi da podijelim dobre vijesti s tobom: ZMA u obliku dodatka prehrani smatra se sigurnim dodatkom prehrani.

Kod zdravih ljudi koji su konzumirali preporučenu količinu ZMA, štetne nuspojave nikada nisu identificirane.

Međutim, kao i kod svake stvari, preporučene količine treba poštivati i s unosom se ne smije pretjerivati.

Ako pretjeraš s konzumiranjem ZMA, možeš očekivati neugodnosti kao što su mučnina, proljev, vrtoglavica i gubitak apetita.

DJELOVANJE ZMA

Budimo realni, tko ne bi želio biti prepoznat kao fit, samouvjeren i odlučan alfa muškarac koji svojom energijom lako može osvojiti sve postavljene ciljeve i izazvati okretanje glava na ulicama?
Djelovanje ZMA

Nema smisla poricati…

Nema ništa slađe od “lavljeg trijumfa” u svim područjima života – u teretani, poslu i u krevetu.

Funkcioniranje ZMA sa svojim aktivnim tvarima nudi tvojem tijelu upravo to – održavanje visoke razine testosterona, što ti pomaže da se lako nosiš s izazovima svakodnevnog života i to bez obzira na genetiku ili godinu rođenja!

Međutim, budući da sam također svjestan koliko je teško svakodnevno stavljati toliko različitih namirnica u svoje tijelo, bez prelaska “praga kalorija” i potpunog gubitka živaca, želio bih na kraju podijeliti s tobom preporuku za proizvod u koji vjerujem i koji mi je u najstresnijim mjesecima pomogao da opet budem alfa muškarac.

To je proizvod koji predstavlja poboljšanu i nadograđenu verziju klasične ZMA kombinacije i najčešće je gorivo muškosti sa svojim prirodnim i provjerenim sastojcima…

Ključne 3 komponente ZMA (cink, magnezij i vitamin B), zajedno s drugim iznimnim tvarima, udružene su u proizvod Alpha Man, koji je idealan dodatak prehrani za sve moderne muškarce.

Formulacija 13 prirodnih sastojaka bez nepotrebnih aditiva i dodatnih kalorija, omogućuje da svom tijelu pružiš sve ono što mu treba da se osjećaš kao pravi alfa muškarac.

Ako želiš:

  • veći udio energije,
  • bržu potrošnju masti,
  • povećanu mišićnu masu i
  • poboljšani libido …Alpha Man - idealan dodatak prehrani za sve moderne muškarce

…onda je Alpha Man pravo rješenje!

To je jedinstvena formulacija koja podržava formulaciju testosterona na potpuno prirodan i zdrav način i omogućuje ti da okusiš život u potpuno novoj dimenziji.

Krajnje je vrijeme da poduzmeš mjere, pobrineš se za svoje zdravlje i svoje dobro raspoloženje.

Jer, vjeruj mi, nema ništa bolje od osjećaja kada si u TOP formi i imaš energije za izvoz…

Zapamti, uloga pobjednika ne pripada samo šačici …

S Alpha Manom možeš i ti obući cipele svemogućeg pobjednika.


Podijeli na društvenim mrežama

O Mihu Geršiču

Miha Geršič je suosnivač portala Golden TREE, portala o mršavljenju i zdravom životnom stilu, kojeg mjesečno posjeti više od 200.000 čitatelja.

Pročitaj više o autoru
PREPORUČUJEMO
Proizvod koji je bio upotrijebljen u blogu.
100% prirodna mješavina 13 sastojaka s dvostrukim djelovanjem.
KOMENTARI
Svi komentari naših vjernih čitatelja
I ti to možeš!
Pošalji svoju email adresu i primaj savjete o ishrani i vježbama.
Pridruži se