NE PROPUSTI 🧐 POČINJE NOVO POGLAVLJE U NAŠOJ PRIČI 👉 "PROČITAJ OVDJE”
Naslovna / Savjeti / Detoksikacija jetre: 6-dnevni detox
 

Detoksikacija jetre: 6-dnevni detox

Predviđeno vrijeme čitanja: 5 min
Datum objave: 21/02/2022
Detoksikacija jetre: 6-dnevni detox

Česte glavobolje, nakupljanje masnih naslaga, kronični umor, nekontroliran apetit i moždana magla …

Ako se s nekim od ovih simptoma i ti suočavaš, onda postoji velika vjerojatnost da patiš od …

preopterećene, odnosno masne jetre.

Problem je s kojim se svaki dan bori sve više pojedinaca, a malo tko je svjestan da ta opasnost uopće postoji.

Dugo se vjerovalo da jetru u većini slučajeva uništava navika povezana s redovitim konzumiranjem alkohola, što je daleko od istine.

Ne zaboravi da mnogi drugi čimbenici, koji su sve više sastavni dio modernog načina života, mogu biti kobni za tvoju jetru, a posljedično i za tvoje zdravlje i tjelesnu figuru.

Zato je vrlo važno da to osvijestiti i zaštititi svoju jetru od te opasnosti.

Masne jetre

U nastavku otkrivam kako izgleda detoksikacija jetre, koja će se pobrinuti da ključan organ u tvom tijelu neometano obavlja svoju zadaću.

Bez brige …

Ova detoksikacija jetre prirodnim putem vrlo je jednostavna i usvojit ćeš je u svega šest dana.

A najbolje od svega je da ćeš ići postepeno, korak po korak.

SADRŽAJ:

  1. KOJA HRANA ŠTETI JETRI?
  2. KOJA HRANA ČISTI JETRU?
  3. KAKO OČISTITI JETRU U 6 DANA?

KOJA HRANA ŠTETI JETRI?

Kao što smo već spomenuli, nije tajna da moderan način života sam po sebi predstavlja veliku prijetnju zdravlju tvoje jetre.

Očekivanja od pojedinaca, koji slijede norme suvremenog života, često su toliko velika da je stres praktički sastavni dio svakodnevnog života.
U isto vrijeme, mnogi ljudi su zarobljeni negativnim emocijama kao što su strah, ljutnja, ogorčenost ili čak zavist.

Kronični stres i sve negativne emocije loše utječu na rad i zdravlje jetre, pa nije ni čudo da broj onih koji pate od navedenih problema ubrzano raste.

To nije sve…

Stres i negativne emocije usko su povezani sa modernim načinom života, a ujedno predstavljaju prijetnju zdravlju jednog od ključnih organa u tijelu.

Podsjećam da je u većini slučajeva najgori neprijatelj zdravlja tvoje jetre sve manje kvalitetna hrana.

A ako te zanima koje namirnice štete jetri i predstavljaju najveću prijetnju tvom zdravlju i obliku tijela, odgovor je doista vrlo jednostavan.

Riječ je o proizvodima koji spadaju u skupinu visoko procesuirane hrane.

Koja hrana šteti jetri

Znaš li zašto?

Ponajviše jer te namirnice sadrže visok udio

  • hidrogenirane masti,
  • modificiranog škroba,
  • rafinirane fruktoze,
  • raznih boja
    i
  • drugih, za tvoje tijelo u velikim količinama, štetnih aditiva.

Kako točno ova spoznaja utječe na tvoju prehranu otkrivam uskoro, jer te u nastavku čeka šestodnevna detoksikacija jetre.

Ali prije toga dozvoli mi da te utješim.

KOJA HRANA ČISTI JETRU?

Zapamti da hrana može predstavljati veliku prijetnju tvom tijelu ili se smatrati najboljim mogućim lijekom.

Sve ovisi o tvom izboru.

A isto vrijedi i kada govorimo o zdravlju tvoje jetre.

Zato pazi…

Ako se pitaš koja hrana odlična za detox jetre, evo popisa deset najučinkovitijih.

To su:

Koja hrana čisti jetru

  • kava,
  • borovnice,
  • brusnice,
  • grožđe,
  • maslinovo ulje
  • brokula,
  • prokulice,
  • losos,
  • srdele
    i
  • sardine.

Istina je, međutim, da unatoč svojoj važnosti, kao što smo već spomenuli, nije sve u prehrani.

A da je to doista tako, potvrđuje i sljedeća šestodnevna strategija.

KAKO OČISTITI JETRU U 6 DANA?

Budući da je detoksikacija jetre proces koji doista pokriva sve segmente tvog života, uz sljedećih šest, vrlo jednostavnih zadataka, pobrinut ćemo se da brzo prilagodiš svoj način života i tako prevladaš neugodnosti usko povezane s masnom jetrom.

Podsjećam da se radi o problemima poput…

  • česte glavobolje,
  • nakupljanje viška masnih naslaga,
  • kronični umor,
  • nekontroliran apetit
    i
  • moždana magla,

zato znam da već nakon šest dana možeš primijetiti promjene.

I to pomoću sljedećih šest zadataka.

#1: Pij dovoljno vode

Prvi dan te čeka izazov s kojim sigurno neće biti problema. Trebaš samo malo dobre volje i odlučnosti.

Ako se sjećaš, spomenuli smo da su tvari kao što su:

Pij dovoljno vode

  • rafiniran šećer,
  • umjetni zaslađivači,
  • razne boje
    ter
  • drugi, za tvoje tijelo štetni aditivi.

I dok većina toga nije svjesna, mnoge od ovih štetnih tvari nalaze se u raznim sokovima, aromatiziranim vodama, gaziranim pićima, te energetskim, proteinskim i sugar-free napitcima.

Stoga ćemo se u sklopu prvog dana pobrinuti da sve prethodno navedene opcije ostavimo po strani barem na neko vrijeme i tako rasteretimo jetru.

Umjesto toga biraj između zdravih alternativa, uključujući:

  • običnu vodu,
  • nezaslađeni čaj,
  • limunadu bez dodanih šećera
    i
  • kavu bez svih dodataka (u umjernim količinama).

#2: Pojedi barem dvije porcije povrća dnevno

U sklopu drugog dana ili drugog zadatka usredotočit ćemo se na vrlo posebnu skupinu namirnica koje imaju vrlo blagotvoran učinak na rad vaše jetre.

Pojedi barem dvije porcije povrća dnevno

Riječ je o povrću iz obitelji križarica, za koje stručnjaci tvrde da bi trebale pozitivno utjecati na razinu onih enzima koji omogućuju optimalan rad jetre.

Bez brige…

Ne radi se ni o kakvom jako posebnom povrću. Jedini problem je što se premalo pojavljuje na našim jelovnicima.

Najprepoznatljiviji predstavnici ove skupine su bez sumnje…

  • brokule,
  • prokulica,
  • cvjetače
    i
  • zelja.

Stoga je zadatak broj dva sljedeći.

Ako je ikako moguće, pokušaj svaki dan pojesti dvije do tri porcije bilo kojeg od spomenutog povrća (poput salate, krem ​​juhe, pečenog povrća…) jer će ta navika održati tvoju jetru što zdravijom.

#3: Ne zaboravi na dnevnu aktivnost

Ne zaboravi na dnevnu aktivnost

U sklopu trećeg dana, uz dovoljnu količinu vode i povrća, pokušat ćemo u životni stil uvrstiti i prirodnog saveznika protiv stresa.

Na brzinu ću te podsjetiti da kronični stres u kombinaciji s negativnim emocijama jako loše utječe na zdravlje tvoje jetre.

Istraživanja pokazuju da stres negativno utječe na protok krvi, što zauzvrat slabi rad tvoj jetre.

Stoga ti savjetujem da ne podcjenjuješ treći zadatak.

Bez obzira na to koliko je tvoj raspored zauzet, dio dana svakako posveti prirodnom savezniku protiv stresa – redovitoj tjelesnoj aktivnosti.

Naravno, to ne znači da je moguć samo trening visokog intenziteta koji od tebe zahtijeva sat vremena utrošenog na treniranje.

Bit će i više nego dovoljno odvojiti, recimo, dvadesetak minuta i otići u kratku šetnju, “odvojiti se” od svega, smiriti i udahnuti.

#4: Kvalitetan san kao osnovaKvalitetan san

Ne smijemo zaboraviti da je konkretna protuteža sve većoj učestalosti stresa nedvojbeno kvalitetan san.

Riječ je o navici koja posebno utječe na kvalitetu tvog života i, između ostalog, neizravno utječe na zdravlje tvoje jetre.

Stoga je zadatak četvrtog dana sljedeći: Razmisli što možeš učiniti da poboljšaš kvalitetu svog sna.

Neke ideje kako to učiniti možeš pronaći ovdje.

# 5: Iskoristi snagu dobrih bakterija

Uz one koje su već navedene danas, namirnice koje su dobre za jetru smatraju se i one bogate probiotičkim kulturama ili dobrim bakterijama.

Istraživanja potvrđuju da postoji poveznica između zdrave jetre i zdrave, uravnotežene crijevne flore.

Iskoristi snagu dobrih bakterija

U crijevima nalazimo ogromnu količinu dobrih bakterija, ali je poželjno da se ti čuvari našeg zdravlja stalno unose u organizam kroz prehranu jer se tako održava zdrav crijevni mikrobiom.

Stoga će zadatak petog dana biti sljedeći.

Pokušaj na svoj jelovnik uvrstiti;

  • kefir,
  • kombuchu,
  • kiselo povrće
    ili
  • kvalitetan jogurt

odnosno iskoristi snagu probiotičkog kompleksa, koji će se pobrinuti da u manje od pola minute pokriješ sve potrebe tvog organizma za zdravim bakterijama.

# 6: Uzimaj kombinaciju ove 4 namirnice

Konačno, postoji zadatak koji se smatra vrlo posebnim. Uglavnom zato što se može pohvaliti izvanrednim učinkom.

Vezano je za četiri biljke koje, kada govorimo o zdravoj jetri, zaslužuju titulu superhrane.

To su:

  • artičoke,
  • kurkuma,
  • sikavica
    i
  • maslačak.

Siguran sam da poznaješ sve četiri namirnice, ali sumnjam da se često pojavljuju na tvom jelovniku.

To ne bi bio problem da se ove četiri namirnice ne smatraju najučinkovitijima u regeneraciji jetre.

Zašto je to baš tako, otkrivaju sljedeće činjenice:

  • Artičoke su bogate s dva iznimno snažna antioksidansa koji potiču optimalnu funkciju jetre (cinarin i silimarin).
  • Kurkuma štiti jetru od toksina, pomaže u njihovoj obnovi, a ujedno ublažava štetna upalna stanja u tijelu.
  • Sikavica sadrži silimarin, jedan od moćnih antioksidansa koji blagotvorno djeluje na jetru.
  • Maslačak znanstveno dokazano štiti jetru od toksina, sprječava masnu jetru i pomaže u uklanjanju toksina iz tijela.

Tako je donesena odluka da pripremimo elegantno rješenje.

Zajedno s timom stručnjaka uspjeli smo pronaći rješenje koje objedinjuje potencijal sve četiri “superhrane” i sadrži apsolutno sve što je tvojoj jetri prijeko potrebno.

Zove se Golden Tree Liver Complex.

Golden Tree Liver Complex

Riječ je o kombinaciji sva četiri navedena sastojka u obliku dodatka prehrani, kojem su dodani:

  • l-arginin,
  • l-holin,
  • alfa lipoična kiselina,
  • vitamin B6,
  • vitamin B12,
  • vitamin D3
    i
  • ekstrakt crnog papra,

što dodatno poboljšava učinak formulacije i utječe na najbolju moguću apsorpciju ključnih sastojaka.

To znači da je rješenje Golden Tree Liver Complex posebno kako po svom sastavu, tako i po učinkovitosti.

To je ujedno i razlog zašto smo spremni preuzeti kompletan rizik na svoja leđa, jer smo spremni vratiti novac ako učinak ovog jedinstvenog rješenja ne ispuni tvoja očekivanja.

Pošteno?

Dovedi svoju jetru u top formu, te se riješi nakupljanja masnih naslaga i brojnih drugih neugodnosti klikom na donji link i priušti si svoje pakiranje Golden Tree Liver Complexa:

https://www.goldentree.hr/shop/liver-complex/

 


Podijeli na društvenim mrežama

O Mihu Geršiču

Miha Geršič je suosnivač portala Golden TREE, portala o mršavljenju i zdravom životnom stilu, kojeg mjesečno posjeti više od 200.000 čitatelja.

Pročitaj više o autoru
PREPORUČUJEMO
Proizvod koji je bio upotrijebljen u blogu.
100% prirodna mješavina 12 aktivnih sastojaka s trostrukim djelovanjem koje klinički dokazano podržava funkcioniranje i zdravlje tvoje jetre.
KOMENTARI
Svi komentari naših vjernih čitatelja
I ti to možeš!
Pošalji svoju email adresu i primaj savjete o ishrani i vježbama.
Pridruži se